一方面,少吃(chī )主食不等于能变瘦(🎗)。
一项随机对照研究(jiū )发(👠)现,与运动后不吃碳水化合物相比,晚间运动之后增加碳水化(🐒)合物供应能有(yǒu )效地提升入(👥)睡效果和睡眠质量。
品牌(🧀)思维 激活“全龄段”文化发展
- 蛋白质(zhì )有较高的食物热效(🔀)应,容易使人兴奋,所以过多的(🐢)蛋白质食物不利于安静入眠(mián )。
面对“仅退款”规则带来的(🌻)诸多问题(tí ),如何打造良性健(🔛)康的平台生态,成为(wéi )电商行业健康发展面临的重要课题。
(🚽) 总之,吃好才能睡好。如果你(🕕)长期为睡眠(mián )质量差所苦恼,各种方法都难以奏效,不妨咨询营养专业人士,看看自己的营(🛋)(yíng )养是否合理,主食有没有吃(🎃)够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就能让你找回久违的(de )香甜睡(📯)眠。(央视新闻客户端) (🌞)突(tū )然,你又一次醒了。
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