日本一本到道免费剧情简介
很多(duō )人(⏲)因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(⛹)引起夜间低血(xuè )糖，次日早上的空腹血糖水平反(🃏)而会升高，上午(🚀)的血糖(táng )波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖(táng )水平(🐾)更为稳定。
(🏁)很多网友亲身体验：
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃(chī )主食或吃得(dé )太少反而不(🐥)利于瘦身。
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失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(🏼)(xué )界的广泛认(😟)(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足会引(🥋)起白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥(😟)胖。
虽然富(❣)含蛋白质的(de )食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可(👌)能会适得其反。晚间避免过多蛋白(bái )质，而适度(📰)摄入淀粉类食品，更有利于睡眠(mián )。
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