两张照片分(fèn )别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫(sǎo )描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描(miáo )图。可以看出,坚持(✅)运动的人大腿肌肉含(há(⬜)n )量明显更多,皮下脂肪更(🔽)少;久坐的人与(yǔ )之相(🗨)比,大腿肌肉含量明显流(🕕)失很多,皮(pí )下脂肪更多(🌈)。
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两张照片分(fèn )别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫(sǎo )描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描(miáo )图(🐈)。可以看出,坚持运动的人(👸)大腿肌肉含(hán )量明显更(🥛)多,皮下脂肪更少;久坐(🆕)的人与(yǔ )之相比,大腿肌(🔧)肉含量明显流失很多,皮(📈)(pí )下脂肪更多。
坚持运动的人,患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常(cháng )运动会使胰岛素分泌下降的同时,胰岛血(xuè )糖素分泌增加,可以降低糖水平。换句话(huà )说,经常运动的(💢)人患糖尿病及代谢综合(🕎)征(zhēng )的风险也会较小。
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4 坚持运动的(de )人,大脑认知更好
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