黄金高位急跌,白银铂金“替代效应(yīng )”显现
(🛍)所以,加(🃏)肉减饭(🍒)的策略,并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量,被换成了(le )菜里的糖和脂肪,营养价值(zhí )更低,更促进发胖。过多的脂肪和(hé )蛋(🥅)白质还(🎇)会影响(🤝)肠道菌(👐)群平衡,也不利于胰岛素敏感性。
第三方面,少吃主食不等于能有效控糖。
这种因为缺乏碳(tàn )水化合物而造成的失眠,是吃保(🍨)健品所(💾)难以改(🏌)善的。很多人花(huā )不少钱去买保健品、吃中药,然而(ér )仍然收效甚微,生活质量持(chí )续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁(dīng )酸、酸枣仁(🌼)、百合(🛄)、莲子(🥦)心......都难以奏效。因为——没有解决问(wèn )题的根源所在。
二、关注广告宣传,理性消费。提示广大(dà )消费者,尤其是老年群体要守好手中的(🥁)“钱袋子(🉑)”,不要轻(🤸)信(xìn )假冒名医、神医或者冒用知名专家(jiā )名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告,以及假(jiǎ )借传统中医理论、“伪科学(🚀)”等虚构(🌱)、夸大(🚁)药品功效的“神药(yào )”广告;不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红(hóng )食品广告所误导,不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不(bú )含防腐剂(🚤)”等无事(🐐)实依据(🛤)、违反相(xiàng )关标准的内容,避免上当受(shòu )骗;要仔细分辨广告中人物身份的(de )真实性,不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营(🦖)销信息(🔖)。
第(👽)三,如果主食不足,其他食物也没有相应增加,则晚间(jiān )会产生饥饿感,从而影响入睡和睡(shuì )眠质量。
恢复正常主食(shí )量之后,不仅体力精(🌲)力变好(🔸),情绪(xù(🚓) )更稳定,心情更愉快,体重(chóng )更稳定,增加运动之后还会变瘦。
有利于预防失眠
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