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反而不利于瘦身
在正常吃主食的基础(😭)上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食(👴)相比，和很少(shǎo )蔬菜(🍩)、大量煎炸食品和(hé )高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食相(🖐)比，吃传统淀粉(fěn )主食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含有丰(➖)富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
在黄金震荡(📒)调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银(🆔)价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂(bó )金价格回升至996美元上(🦅)方(fāng )，较年初上涨约(🔯)10%。
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吃多少主食才算够？
第六，适度的淀粉类食物(🆒)能帮助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间低(dī )血糖。
黄(🙍)金交易拥(yōng )挤了吗(🈂)？
很多人因(yīn )为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这(🖥)样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(🥡)反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主(♉)食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳(wěn )定。
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