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2023年一(yī )项发表(biǎo )在《科(kē )学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤(fū(🎞) )衰老状(🎃)(zhuàng )态。该(gā(🏴)i )研究坚(😻)持运动(🌱)，皮肤的(🏢)弹性增(🍜)加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。
气血充足：指(zhǐ )甲有光(guāng )泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。
坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风(fēng )险更小(xiǎ(🔗)o )。经常(chá(🚓)ng )运动会使(👼)胰岛素(🎥)分泌下(🏟)降的同(🕓)时，胰岛(🕗)血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常(cháng )运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。
近日，云南省红河哈尼族彝族(zú )自治州(zhōu )石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖(hú )畔装点(diǎn )成一片(🤚)(piàn )浪漫(🌺)的粉色梦(🌖)境，随风(👏)摇曳。“五(👏)一”假期(⏱)，这片绝(🛑)美的粉色花海成市民游客打卡的网红地(dì )。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄 奥斯卡普(pǔ )洱4月30日(rì )电 (黄兴鸿)云南省普洱市西盟佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举行。身着盛装的各族民(mín )众欢聚(jù )一堂、载歌(❤)载舞，共(👌)同庆祝这(🏙)一重要(🐒)时刻。全(🚌)国人大(📡)民委、(😋)国家民委以及云南省、普洱市分别派出(chū )祝贺团对西盟佤族自治县成立60周年表达祝贺。
朱超敬：他说他在周至，有时间就(jiù )到西安(ān )来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄也大，可能过来也不方便(biàn )。我说(shuō )，我有(yǒu )时间回去的话，过去给你调(🏓)下。
本届神鱼(🎲)节，举行(💤)万人捉(🧕)神鱼、(🐎)“神鱼杯”斗鸡(jī )大赛、“共筑文化桥梁 同谱边境新篇”文艺晚会、“孟连神鱼杯”全国钓鱼大奖赛等18项特色(sè )活动。
中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当(dāng )归补血(xuè )活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群(⛷)。
气血充足：(💏)眼睛清(🏜)澈明亮(🈚)、神(shé(👞)n )采奕奕(yì )。
60年来，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增长(zhǎng )1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到户道路硬化(huà )、饮水(shuǐ )保障、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医(🐠)疗卫生人员增长(🖐)了11倍。特(🌗)别是党(🎆)的(de )十八(🌹)大(dà )以(📰)来，率先在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。
建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干(gàn )别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。
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