每个人的代谢能力不同,体力活动量不同,没有必要(🔥)严(yán )格攀(👡)比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜(yè )里睡得踏实的(🌱)程度就可以了。
-少吃主食影响睡眠本身,也是促进发(🚮)胖的可(kě )能原因之一
“让年轻人走出家门,参与社区(qū )文化活(🥁)动。”带着这样简单的(de )初衷,一场关于青春的变革在萧山区(🌑)北干街道天(tiān )悦社区悄然发生。
国家气(qì )象中心副(🍋)主任黄卓(👬)表示,4月份,我国春耕春播工(gōng )作大面积展开。目前,江南早(🚈)稻处于三叶至移栽返青期,华南大部处于返青至(zhì )分蘖(🐩)期;西南地区一季稻大部处于三叶期,东北(běi )地区处于(🚋)育秧阶段(🔭);西南地区(qū )春玉米处于三叶至七叶期,北方地区春玉(🤠)米陆续(xù )播种;马铃薯、棉花、春小麦(mài )等作物处于(📜)播种至苗(🐼)期生长阶段。
其次,蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食物消(🚾)化速度慢,使夜间胃肠消化负担加重,从而影响睡(shuì )眠质(🍘)量。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含(hán )B族维生素(🖖),适量摄入(📠)对睡眠也(yě )有帮助,但如果蛋白质食物过多,有可能会适(🆗)得(dé )其反。晚间避免过多蛋白质,而适度摄入淀粉类食品(👉),更有利于睡眠。
反(fǎn )而不利于瘦身
此外,主食吃得太少不(💘)好,不(bú )意味着餐盘里只有主食,其他(tā )类型的食物不足(👢)。
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