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案(💠)件回顾
有流行病(bìng )学研究发现，摄入更多的优(🎇)质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质量不佳的可能性(🧦)(xìng )降低相关[2]。也有研究提示，中国北(běi )方吃大量主食(🔮)的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机对(🌔)照研(yán )究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(😳)，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升(🐯)入睡效果和睡(shuì )眠质量[4]。
与此同时，她还(🦉)捕捉(zhuō(💕) )到年轻人提升自我的深层次需求，整合资源(📆)推出“社区夜校”，邀请(qǐng )专业老师开设摄影、美妆、(🕠)社交口(kǒu )才、自媒体运营等课程，让年轻人(rén )既能(👔)满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。
“以前他们总(😄)说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是(shì(🎋) )文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻(💻)人找到价值和归属感(gǎn )，这个城市才能留住他们的(⛓)心。
膳食指南的建议是：轻体力活动(dòng )的成年(⛅)人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉(㊙)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(😞)豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是(shì )指烹调(🐕)前的干重。
在实物金消(xiāo )费方面，虽然整(➡)体实物金消费需求(qiú )出现下滑，但投资金条却依旧(🏥)紧俏(qiào )。据中国黄金协会统计，2025年一季度(dù )，我国黄金(🐗)消费量为290.492吨，同比下降(jiàng )5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨(😩)，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增(🤲)长29.81%。
第三方面，少吃主(zhǔ )食不等于能有效控糖。
(🏌) 二、关(guān )注广告宣传，理性消费。提示广大(🏘)(dà )消费者，尤其是老年群体要守好手(shǒu )中的“钱袋子(🔤)”，不要轻信假冒名(míng )医、神医或者冒用知名专家名(💝)义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以(🤤)及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品(📂)功效的(de )“神药”广告；不要被宣称可“减(jiǎn )肥”的压片糖(😨)果、糖茶饮料等网红(hóng )食品广告所误导，不(🍋)要轻信“零糖(táng )”“零卡”“无添加”“不含防腐(fǔ )剂”等无事实(😠)依据、违反相关标准(zhǔn )的内容，避免上当受骗；要(🍤)仔细分(fèn )辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所(🚅)谓专家或假冒名人名义发布的营销(xiāo )信息。
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