swag合集120部剧情简介
在正常吃主食的基础(🚂)上(shàng )，提高膳食质量才是关键。汇总研究(jiū )发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(🔫)大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(diàn )粉(😉)主食、纳入(🔥)全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(miá(🍲)n )质量。
吃(😂)多少主食才算够？
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物(wù )的(➿)情况下，为了维持血糖稳定，身体(tǐ )不得不拆解蛋白质来异生葡萄(🚳)糖，导致夜间(😌)肝脏工作负担加重(chóng )，也可能会影响睡眠的质量。
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-轻体力活动女(🏊)性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可(📠)以再加量。
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