(🚮) 坚(jiān )持运动的人不仅有(🚾)利于减肥,还有利于全身骨(♓)骼肌系统的强健(jiàn )。而功能(🥑)强(qiáng )大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿,让人看起来更有气质、更(gèng )好看。
“我的家乡五峰交通不便,出行比较困难。于是我决定免费帮(bāng )乡亲们带货(huò ),没承想,这(🤓)一带就是将近20年。”邓兰舟腼(🧣)腆地说。近20年中,从米、面、(🔬)油、盐到肥料、种子、农(🎛)具等,他为沿路村民免费捎(🦇)带物资10万(wàn )余件,服务了山(🍒)里8000多名村民。
1989年出生的北京市东城区环境(jìng )卫生服务中(zhōng )心时传祥所三八女子班班长李萌,是一名抽粪女工,刚加入时(shí )传祥所三八(bā )女子班时只有20岁。上班第(🥔)一天,有人笑着问她:“干得(🏧)了这又(yòu )脏又累的活吗?(📴)”她不假思索地说:“能!”“当时(🤼)的班长给我讲了一个(gè )故(🕑)事:有一次,某胡同的公厕(⛔)下水管道被压塌了,形成了(♍)粪坑(kēng ),于是,班(bān )长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后(hòu )特别震惊。”李萌回忆。
运动是抗衰良方,
2 坚持运动的人,肌肉(ròu )质量更好
(⚽)建议:平时喝温水,少吃寒(🙃)凉、油腻、辛辣的食物。
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