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朱(zhū )超敬的本职(🍝)工作是西安一家培训机构(🐐)的音乐老师，周一是一周中(🔐)为数不多的(de )休息时间，过去几年里，她(tā )都把这一天留给了上三清小学的孩子们。
很多人一想到运动，就会(🍇)马上(shàng )联想到“我要自律起(🐯)来，每(měi )天都坚持运动”。其实(🎥)越来越多研究发现，健康(kāng )运动不要过于苛求自己自律(lǜ )。
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坚持运动的人骨(gǔ(🌧) )骼、关节都会比从不运动的(de )人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强(qiáng )骨的新陈代谢，使骨径增粗(cū )、(💗)肌质增厚、骨质的排列规(⛩)(guī )则、整齐。随着骨形态结(🧑)构的良好变化，骨的抗(kàng )折、抗弯、抗压缩等骨骼强(qiáng )度方面的能力大幅提高。
(🦌) 1989年出生的北京市东城区(⬆)环境卫生服务中心时传(chuá(🚹)n )祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时(shí )只有20岁。上班第一天，有人(rén )笑着(👬)问她：“干得了这又脏又累(🦎)的活吗？”她不假思索地说(🗾)：“能！”“当(dāng )时的班长给我讲了一个故事(shì )：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌(🍐)了，形成了粪坑，于是，班长就(🔴)带(dài )队一桶一桶把破裂管(🎽)道里面(miàn )的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回(huí )忆。
气血不足：头发干(📶)(gàn )枯、掉发、发黄、发白(👸)、开叉。
朱超敬老师的(🚥)到来，让上三清小学原本(bě(📰)n )较为薄弱的音乐教育得到了(le )有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎(🗞)下了根，也种下了梦(mèng )。每周(✳)往返一百六十多公里(lǐ )，坚(⛎)持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上。
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