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此外，主食吃得太少不好，不意味(🤨)着餐盘里只有主食，其他类型(👵)的食物不足。
最后，少吃主(👴)食影响睡眠本身，也是促进发(🔩)胖的可能原因之一。失眠或睡(🥕)眠不足与肥胖的关联已经得(💌)到学界的(de )广泛(fàn )认可(kě )。同(tóng )时，失眠(mián )和睡(shuì )眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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其次，蛋白质、(💂)脂肪含量高的食物消化速度(🥁)慢，使夜间胃肠消化负担加重(💕)，从而影响睡眠质量。
首先(👎)，因为能量供应不足，身体就会(🌍)想办法“节能”，让你无精(jīng )打采(cǎi )，减(jiǎn )少消(xiāo )耗。就算(suàn )你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活(💴)跃的身体状态消耗掉，并不会(❕)变成肥肉堆积在身上。
(央(🍪)视新闻客户端 总台央视记者(🤚) 唐颖 方良) 第一财经 作(🔈)者：齐琦
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不吃(chī )主食(shí )或吃(chī )太少(shǎo )
(央视(shì )新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
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