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2023年一项发(👶)表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练(liàn )”均(💻)可显著改善皮肤衰老(lǎo )状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性(🤱)增(🧞)加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增(👤)加，改善了皮肤的弹性和紧致度(dù )，这些都是皮肤重新焕发(fā(🗳) )活力的标志。
坚持运(yùn )动和不运动的人，
5月3日，拉木(😸)鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临(lín )沧市沧源佤族自(🔴)治县举行(háng )2025年佤族司岗里摸你黑狂欢(huān )节民族民间文化(🕒)艺(🍑)术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李(🌩)嘉娴 摄
建议：吃饭时(shí )要专心，不要刷视频或干(gàn )别的(㊗)事情。注意早上9点前(qián )要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于(🐳)养气血。
很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体更轻(🛂)盈(yíng )，心情也有所改善。这是(shì )因为运动后，脑细胞分泌(mì )的(🍝)“内(🥘)啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑(🚴)产生积极正(zhèng )面的影响。英国一项长达(dá )10年，针对8958名50岁及以(🌒)上(🤴)人群(qún )的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地(🏩)运动锻炼可以防止认知能力下降。
5月3日，众多缅(miǎn )甸游客(💋)在勐啊口岸排队办(bàn )理通关手续。彭梦平 摄
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