一嫁三夫无删减在线观看剧情简介
第七，在晚餐(cān )不吃或少吃碳(📑)水化合物的情(🏛)况下，为了维持血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(♎)工(gōng )作负担加(🛠)重，也可能会影响睡眠的质量。
网警提醒
- 少(shǎo )吃主食不等于能降低热量(🤐)摄入
特别(💈)说明，吃(chī )够主(🎏)食，绝不(bú )意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃(chī )营养价值很低的(🛤)淀粉食品。
(💁)如果能吃到一部(bù )分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了(🔨)(le )。因为糙米中含(🛋)有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓(📒)慢释放葡萄糖(👸)，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
少吃主食只能短(duǎn )期变瘦，此后很难再减，稍微多(🐻)吃一点就会反(📤)弹(dàn )，而情绪却越(yuè )来越焦虑，失眠越来越严重。
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