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中(zhōng )国工程院院士、全国中医运动医学(xué )中心主任(🏑) 朱立国：我们的(🍫)心率一般在(zài )中(🏴)度训练中有一个上限和下限，简(jiǎn )单的公式是，上限是220减去年龄，再(zài )乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目(mù )标。上限尽量不要(🦐)超过220减去年龄，再(🚗)乘以70%。
从千年(🐨)小渔村摇身一变，成为如今的国家级旅游休闲街区(qū )，云南大理双廊有着霸王鞭的热闹(nào )，三道茶的韵味，还(👚)有着农民画社的(🏕)(de )人情，苍洱风光的(📷)震撼……还有更(gèng )多的人间烟火，只等您来到这里，自己去细细品味。
“随着社交平(píng )台的发展和推广，这(🐑)几年越来越多(duō(📖) )的游客‘慕名而(🥅)来’。”杨国权笑言(🔒)：“甚至还有港澳台同胞和外国游(yóu )客来到我的工作室参观、购买剪纸(zhǐ )作品。”
作者 国璇 孔令佑
(🙄)立(lì )夏节气，呵护(🗄)健康，还有哪些需(🕓)要(yào )注意的？下面这些误区，请务必绕开。
热刺本赛季境况不佳，球队(duì )战绩非常糟糕。但本场比赛，他们(🆙)(men )却是率先取得进(💍)球的一方。第12分钟(🌭)，索兰克的头球帮助客队取得领先。
“西南联大与五四运动渊源颇(pō )深，其‘刚毅坚卓’的校训是五四精(jīng )神的延续，希望(🎅)以此契机让更多(🦐)青(qīng )年走进并了(🛁)解西南联大。”云南师范大学团委书记郑伟俊介绍，“通过(guò )问卷调查，我们欣喜地发现通过此(cǐ )次演出超80%的青(🏇)年对西南联大精(🍧)神有了更深刻的(🔰)理解，对个人理想融入国(guó )家发展的意愿明显增强；90%以上的青(qīng )年认为历史场景的现代化演绎是演出(chū )成功的创新点；(🌆)98%以上的青年愿意(😢)把(bǎ )剧目推荐给(🍴)身边的人。”
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