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有流行病学研究发(🥒)现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不(bú )佳的可能性降低相(🏴)关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(💃)食模(mó )式与较低的失眠风(🛌)险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动(🕰)之后(hòu )增(zēng )加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常(🙇)有效地提(tí )升(shēng )入睡效果和睡眠质量[4]。
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(😚)一、关注质量安(ān )全，谨慎消费。购物要注意(📞)质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产(♊)(chǎn )的产品，注意查看产品名(🍀)称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使(🧥)用(yòng )说(shuō )明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如(🔢)果(guǒ )购(gòu )买家用电器等强制性认证产品，还(💴)要注意查看CCC标志和强制性(🏼)认证信息(xī )。选购“五一”上市的新绿茶作伴手(👟)礼时，“看闻捻品”四步教消费者(zhě )辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为(🏧)宜，色黄枯暗为劣；二闻：清(qīng )香纯正为宜(❕)，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软(ruǎn )为(wéi )劣；四(🔖)品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜(🚽)甘醇厚为宜；味(wèi )淡薄或(🛂)涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气(🏼)低沉，则可能是陈(chén )茶。
北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费(🔣)新场景
黄卓表(biǎo )示(shì )，5月夏收粮油作物(🐹)进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东(dōng )北地区大面积春(🥉)播。
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