5月3日(🛴),上万人在孟连体验(yàn )捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
建(jiàn )议:休息日尽量不要一直躺着,适当站起(qǐ )来活动活动。平时也不要久坐,连续静坐(zuò )不(🐼)要超过50分钟,中途可以站起来(🧑)接杯水,活动活动身体。
1 休(🐡)息日久卧
坚持(chí )运动的(🐵)人,患糖尿病及代谢综合征的(🚲)风险(xiǎn )更小。经常运动会使胰(🕺)岛素分泌下(xià )降的同时,胰岛血糖素分泌增加,可以降(jiàng )低糖水平。换句话说,经常运动的人患糖(táng )尿病及代谢综合征的风险也会较小。
此外,西盟产业(🥏)转型提速增效,“蔗林果(guǒ )胶茶(✒)”主导产业达52万亩,人均超过10亩(🆙);龙(lóng )潭、博航、里坎、永(🕠)俄等景区景点开门迎(yíng )客,年(😙)接待游客总数突破百万人次(🎆);生态环境始终处于第一方阵,天蓝地绿(lǜ )水秀成为“靓丽名片”;“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等(děng )产品争相迸发(😌),各族群众日子越过越红火(huǒ(🛍) )、生活越来越幸福;城乡面(✈)貌焕然一新,实现了从“边陲小(🚅)城”到“幸福佤山”的(de )华丽蝶变。
(😃) 很多人锻炼后都会觉得呼(🆑)吸更轻松,身体更轻盈,心情也有(yǒu )所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对大脑产生积极正面的(😖)影(yǐng )响。英国一项长达10年,针对(💎)8958名50岁及以上人(rén )群的认知功(💫)能研究发现:随着年龄的增(🙍)长(zhǎng ),有规律地运动锻炼可以(🐎)防止认知能力下降。
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