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在黄(huáng )金(jīn )震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上(💩)涨。截至(🤮)4月29日，现(xiàn )货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格(gé )回升(⏸)至996美元上方，较年初上涨约10%。
当地时(🦏)间本周三，美联(lián )储(chǔ )将公布最新的利率决议，市场普遍预计美(🎵)联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退(🆔)的信(xì(🎸)n )号(hào )，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临(🥎)不小的(🛬)压(yā )力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联(lián )储主席鲍威尔(⬜)可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到(😳)白宫影(yǐng )响(xiǎng )的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另(🕕)外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将(jiāng )转(zhuǎ(🥠)n )向“三低(🧤)”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。
北(běi )京轨(♒)道交通(🍒)采取延时措施。北京市交通委供图(tú )
虽然有关营养素与失(👞)眠之间关系的研究结果不一，但已经(jī(🍞)ng )有(yǒu )多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(🥕)连续性和睡眠阶段之间有关。
其次，因为要维(wéi )持(chí )血糖稳(🐝)定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解(jiě )肌肉蛋白(😺)质来合(🉐)成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(wéi )生(shēng )素，额外消耗能量，而且加重(🌍)肝脏和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。
第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增(🎁)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大(dà )脑中会被代谢为血(🛐)清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(🤒)素分泌(🛡)，而胰岛素会促进(jìn )长(zhǎng )链中性氨基酸进入肌肉中。这些(🐐)长链中(❕)性氨基酸会与色氨酸竞(jìng )争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(🦄)供应，从而促进血清素和褪黑素的(de )生(shēng )成量[5]。此前有人体研究证(🕳)实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖(táng )水平，会大幅度提升褪黑素(🤜)分泌量(🤔)[6]。
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