一是适度的淀粉类食物能(💯)帮助血糖水平保持稳定,避(🧢)免夜间低血(xuè )糖。有些朋友(yǒu )夜间频繁惊(🍋)醒或噩梦,可能是由于碳水(🎽)化合物摄入过少,肝糖原不足,导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过(guò )度(🔧)降低是一种强烈的应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来并(😮)难以(yǐ )再次入睡。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
据专(😗)家介绍,溶洞里的可溶性岩(👆)(yán )石主要为白云(yún )岩等碳酸盐岩。它们是(🈲)由亿万年前海洋生物的壳(🤦)体堆积到海底,再经过压实(shí )、胶结等作(🐼)用(yòng )逐渐形成的。大家了解(💂)溶洞奥秘之余,还应对溶洞更加爱惜和保护。
黄卓表示,5月夏(xià )收(🈚)粮油作物进(jìn )入产量形成关键期,夏收自西南向北陆续展开。东北地(🛫)区大面积春播。
必须说明,吃(chī )够主食,绝不意味着可以随心所欲(✨)地吃甜食、吃油炸食品、(🥪)吃营养价值很低(dī )的淀粉食品。
膳食(🕵)指南的建议是:轻体力活(🔻)动的成年人,每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米、小(❗)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(🤫)材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的(de )干重。
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