第四,在(✋)动物实验中发现,碳水化合物摄(🀄)入增加会增加大脑(nǎo )对(duì )色氨酸的摄取,而色氨酸在(🍎)大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如(🥉)白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会(🍪)促进长(zhǎng )链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨(🛄)基酸会与色氨酸竞争进入(rù )大(dà )脑血流的通路,所以(🥓)胰岛素分泌的最终效果是增加(🕸)大脑的色氨酸供应(yīng ),从而促进血清素和褪黑素的生(👯)成量[5]。此前有人体研究证实,晚间摄入(rù )葡(pú )萄糖,升高(㊙)睡前血糖水平,会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
价格(🚚)反(fǎn )转不断,国际金价最近波动加剧。
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可(🌲)能有人会问:吃淀粉食(shí )物(wù )有利预防失眠,其中的(🍨)科学道理是什么呢?
规则缺陷导致滥用
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