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适当的运动,有助改善睡眠。中国医药(yào )科技出版社出(🏋)版的《失(💉)眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一(🐤)。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(quán )等,经过一段时间(😞)的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起(qǐ )到良好的调节作用,为(❄)恢复正(📧)常的睡眠建(jiàn )立良好循环,从而可以从(cóng )根本上消除失眠,提高睡(💧)眠质量(⛅)。
湖(hú )北省五峰三农客运有限公司驾驶员邓兰舟(zhōu ),20岁出头就(🆘)成为一(🎦)名农村(cūn )客运司机。他有一个本子,上面记载着父(fù )老乡亲每天希望带回(♎)的货物。
这些年,高煜服务了许多来自天(tiān )南海北的乘客,给她印象最(📟)深的是一个小(xiǎo )女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上,高煜上前想要帮(🖥)助她,却(👝)(què )被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我(wǒ ),自己家住在无锡,每周(🍯)(zhōu )一、(🛸)周五要乘坐高铁从无锡往返上海,中(zhōng )途要由我们这座枢纽站乘坐地铁(😟)10号线,将女儿送到盲童学校。”高(gāo )煜分享道,“她说,这是女儿今后的求学(xué )路(🔍),希望孩子能提前适应一下。”
健康运动
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