有利于预(yù )防失眠(😿)
(⏩) (😇)失眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛认可(kě )。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
(📛)特(❤)区(📈)政府发言人表示(shì ),今年首季度本地生产总值同比实质升幅(fú ),较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较,实质本地生产(chǎn )总值增长2%。按主(😣)要(🙂)开(🧝)支(🤝)组成部分分析,整(zhěng )体货物出口增长加快。受(shòu )惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上升(shēng ),服务输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而(🔨)增(💵)长(🙆)。
4月(yuè )以来,在地缘冲突升级、美元信用体系动(dòng )摇,以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下,黄金价格快速攀(pān )升,黄金市场交易活跃度显著(🏆)提(🤒)升(🏃)。那么(me ),黄金交易是否已经过于(yú )拥挤?
有流行病学研究发现,摄入更(gèng )多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研(yá(☝)n )究(😐)提(⚾)示,中国北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险相关联(lián )[3]。一项随机对照研究发现,晚间运动之后(hòu )增加碳水化合物供应,和运动后不吃(😿)碳(🕜)水(😠)(shuǐ )化合物相比,能非常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景,你是否经历过?
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