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很(hěn )多人(🥀)一(yī )想到运(yùn )动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运(🛥)动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。
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4月30日，庆祝大(🐱)会上方阵表演。黄(💢)兴鸿 摄
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的(🤧)研究发(fā )现，“有氧运(yùn )动”和(hé )“阻力(lì )训练”均可显(xiǎn )著改善皮肤(🍭)衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表(📃)现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧(🕊)致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。
(🙇)生活中很多不经(🛀)意的习惯
此次《南唐李后主》由(yóu )广州红(hó(⤵)ng )豆粤剧(jù )团全新(xīn )复排演(yǎn )出，陈(chén )振江、李嘉宜联袂主演，卢(👐)文斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉等出演主要角色。
1 坚持运(💞)动的人，皮肤紧致年轻
坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合(🐹)征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降(💒)的同时，胰岛血糖(🥍)素分泌增加，可以降低糖水平(píng )。换句(jù )话说，经(😳)常运(yùn )动的人(rén )患糖尿(niào )病及代谢综合征的风险也会较小。
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