岳女二人名器共侍一夫的出处剧情简介
第四，在(🙋)(zài )动物实验中发现，碳(🙀)水化合物摄入增加会增(zēng )加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(🎶)酸在大脑中(zhōng )会被代(🤬)谢为血清素和(hé )褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引(🙀)(yǐn )发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链(liàn )中性氨基(🛫)酸进入肌肉中。这些长(🚱)链中性氨基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所(🍖)(suǒ )以胰岛素分泌的最(🌬)终效果是增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而促进血清素和褪(🖊)黑素的生成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(♍)幅度提升褪黑素分泌量[6]。
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