经常运(yùn )动的人关(guān )节面软(🛳)骨和(🧡)骨(gǔ )密度的厚度更高,关节周围的肌肉更发达(🈵)、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻(qīng )关节负荷,增加关节的稳固性和灵(😕)活性。
建议:平时喝温水,少吃寒凉(liá(📁)ng )、油(🎖)腻、辛辣的食物。
假期里,你有没有赖床、(😌)玩手机?中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日(rì )久躺不动,其实很伤气血。
(😜)起初,朱超敬主要教孩子们识谱唱歌,慢慢地,她(🥩)觉(jiào )得应该有更丰(fēng )富的内容加入课堂。
(♎)你中了几个?
不用苛求自己太自律
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