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虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富(🌇)含B族维生素，适量摄入对(duì )睡眠也有帮助(🦄)，但如果蛋白质食物(wù )过多，有可能会适得其(👬)反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于睡眠。
每个人的代(📹)谢能力不同，体力活动量不同，没有(yǒu )必要严(🔘)格攀比。吃到身体感觉舒服(fú )，白天精神饱(🗓)满，夜里睡得踏实的(de )程度就可以了。
黄金(🌞)高位急跌(diē )，白银铂金“替代效应”显现
(💡)- 少吃主食不等于能变瘦
针对“七站两场(🚘)”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一(🏵)场一策(cè )”，建立多部门协同、多方式联动(dò(🍔)ng )的立体化保障体系，实现抵离京旅(lǚ )客高(🌫)效疏运。
最后，少吃主食(shí )影响睡眠本身(🤴)，也是促进发胖的可(kě )能原因之一。失眠或(🆎)睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学(🐧)界的(🌕)广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(jìn )肥(🎈)胖。
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