樱花校园模拟器更新了天使服装剧情简介
虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时富含B族维生素，适(🎾)量摄入对睡眠也有帮(bāng )助，但(🕤)如果蛋白质食物过多，有可能(🔷)会(huì )适得其反。晚间避免过多(🍤)蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉类(🏳)食品，更有利于睡眠。
此(cǐ(🔞) )外，主食吃得太少不好，不意味(😚)着餐盘(pán )里只有主食，其他类型的食物不足。
第三方面，少吃主食不等于能有效控糖(táng )。
首先，蛋白质有较高的食物热(🕥)效应(yīng )，并使人容易兴奋，所以(🤭)过多的蛋白质(zhì )食物并不利(🍂)于安静入眠。
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