求网站你们懂的2014剧情简介
其次，因为(🚙)(wé(🌞)i )要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉(⛑)蛋白(bái )质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额(é )外消耗能量，而且加重(🔪)肝脏和肾脏的负担。这样(yàng )也会让你感觉疲(pí )劳。
韩国宪法法院4月4日通(✈)过弹(🔫)劾总统尹锡(xī )悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府(🎂)确(👱)定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长(zhǎng )官职务，4月9日加(jiā )入国(💴)民力量党并宣布参选。
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很多人因为想控糖，晚(🎙)上严格限制主食(shí )，但这样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(🎚)水平(⛰)反(fǎn )而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚(wǎn )上吃够主食后(🍬)，第(🌿)二天血糖水平反而更为稳定。
第三，如(rú )果主食不足，其他食物也没有(🛺)相应增加，则晚间会产生饥饿感(gǎn )，从而影响入睡和睡眠质量。
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有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合(🎛)物，与(🔻)睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量(❎)主(🏈)食的(🛫)膳食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(♈)运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常(cháng )有(🥅)效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。
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