- 少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入
(🐮) (💬)其(💐)实,合理吃主食,是有利于预防(fáng )肥胖的,长期而言也是有利于预防肥胖的。
第四,在动物实验中发现,碳水化合(hé )物摄入增加会增加大脑对色(sè(🤹) )氨(🤰)酸(🍞)的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高 GI 碳水食物如白米和面(miàn )食,可以引发较多的胰岛素分泌(mì ),而胰岛素会促进长链中(🔹)(zhō(🌯)ng )性(🈹)氨基酸进入肌肉中。这些(xiē )长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路,所以胰岛素分泌的最终效果是(shì )增加大脑的色氨酸供应,从(có(🔢)ng )而(🕙)促(📰)进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实,晚间摄入葡萄糖,升高睡前(qián )血糖水平,会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
去年11月,市(shì )场监管(🏞)总(🍖)局(⌚)约谈6家电商平台(tái ),通报其“仅退款”规则挤压商家生存空间,助长低质低(👆)价竞争风气等问题。今年全(quán )国两会期间,国家市场监督(dū )管理总局局长罗(👚)文(🍅)表(🛢)示,针对平台滥用“仅退款”规则造(zào )成商户货款两空的突出问题(tí ),将督促平台明确规则的适用范围和具体情形,保障商户正当权益。针对平台实施(💼)自(🕟)(zì )动跟价、全网最低价规则,造成内卷式竞争的突出问题,将督促平台(🍜)规范促销行为,保障商户自主经营权。
-轻体力活动男生大约需300克粮食,但(⚡)如(🔸)果(🈴)经常锻炼,或者正(zhèng )在增肌,还需要加量。
第七,在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳定,身体不得不拆解(jiě )蛋白质来异生葡(👈)萄(🖇)糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
邵菲带(⛰)领舞队参加比赛。(受(shòu )访者 供图)
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