其次,蛋白(🐅)质、脂肪含量高的食物(🥟)消化速度慢,使夜间胃肠消化负担加重,从而影(yǐng )响睡眠质量。
失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时,失(shī )眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足,运(🤡)动意愿下降,进一步促进(🔶)肥胖。
案件回顾(gù )
(⚪) 总之,吃好才能睡好。如(💾)果你长期为睡眠质量差(🖇)所苦恼,各种方法都难以(🐩)奏效,不妨咨询营养专业(⛓)人士,看(kàn )看自己的营养是否合理,主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(央视新(xīn )闻客户端) 突然,你(🏇)又一次醒了。
对这种(👣)情况(kuàng )来说,把无糖无油(😑)的主食吃(chī )够,睡眠可能(🈶)自然就能改善了。
第(📺)六,适度的淀粉类(lèi )食物(🦆)能帮助血糖水平保持稳(🌵)(wěn )定,避免夜间低血糖。
北京交通部门提醒:根据气象部门预报,4日夜间有小雨,5日白天有阵雨或雷阵雨。雨(yǔ )天路面湿滑,对假期返程有不利影响。请广大市民关注临(lín )近天气(🤭)和路况信息,合理规(guī )划(🌅)返程方式、时间和路线(🚪),错峰返京,注意行车安全(🍠)。“七站两场”周边道路交通(🌄)压(yā )力大,周边道路易拥(👝)堵,倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交通运输部了(le )解到,“五一”假期第五天(tiān ),交通出行保持高位运行,今天(5日)将迎来返程高峰,交通(tōng )部门多措并举加大出行保障(zhàng )力(😢)度。
可能有人会问:(🐂)吃淀粉食物有利预防失(🔉)眠,其(qí )中的科学道理是(🔘)什么呢?
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