9 坚持运动的人,更瘦更有气质
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫(sǎo )描(🆗)图(tú ),和74岁久坐(🕸)老人的大腿肌(📙)肉横断扫描图(🌃)。可以看出,坚持(🛤)运动的人大腿(🕦)肌肉含量明显更多,皮下脂肪更少;久(jiǔ )坐的人与之相比,大腿肌肉含量明显流失很多,皮下脂肪(fáng )更多。
按摩足三里,有助于补益脾胃、调养气血。长(zhǎng )期坚持有延缓衰老的效果,还可以起到保养皮肤的作(zuò )用,使肌肤紧致(🐠)、脸色红润有(🌜)光泽。
随着(➗)森林康养共(gò(🤐)ng )同富(fù )裕综合(💧)体项目完成验(🤶)收,这片曾经沉寂的山林,正通(tōng )过“政府+经营主体+村集体+农户”的创新机制,将绿水青山(shān )转化为金山银山,为偏远山村蹚出一条“生态美、产业兴(xìng )、百姓富”的共富之路。
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“我始终(🆖)觉得,这些都是(🏴)平凡的小事。”邓(🚔)(dèng )兰舟说,这种(🚋)脚踏实地、甘(🌮)于奉献的精神(📩),激励着他(tā )永(🍀)远向前走。
建议:吃饭时要专心,不要刷视频或干(gàn )别的事情。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空(kōng ),不利于养气血。
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