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国语版韩国电视剧剧情简介
其次，蛋白质、脂肪含量高的食(shí )物消化(🐚)速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从(🚖)而(ér )影响睡眠质量。
虽然富含蛋白质的食物也(🏮)同(tóng )时富含 B 族维生素，适量摄入时对(🎺)睡眠也是(shì )有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋白(🌬)质，而适度摄入淀粉(fěn )类食品，更有利(🐁)于“安神”和睡眠，我找到了以(yǐ )下可能的科学原因，与(🌧)大家分享和讨论。
轨(guǐ )道交通方(👶)面，充分发挥轨道交通大客流运输优势(shì )，坚持“组网(💇)延时”“按需延时”的工作(zuò )原则，针对性(🛡)制定重点场站夜间延时措施。具体(tǐ )措施如下：
很多网友亲身体验：
第三，如(🌪)果主食不足，其他食物也没有相应增(🥄)加，则晚(wǎn )间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质(🥄)量。
虽然有关营养素与失眠之间(🌾)关系的研究(jiū )结果不(bú )一，但已经有多项研究证实(🔔)，碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠时(🌹)间、睡眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间(🈳)有关。
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