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虽然有关营(🎏)养素与失眠之间关系(⛴)的研究(jiū )结果不一，但(🛒)碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
- 如果主食不足，其他食物也没有相应增(zēng )加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质(zhì )量(🍧)。
“海关‘集团保税(📡)’监管模式让我(wǒ )们(💻)集团内部的供应链、(🌝)生产链更加畅通，每(mě(🗡)i )年能为我们节省物流(🛒)周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限(xiàn )公司物资部周启刚说。
其次，因为要维(wéi )持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(táo )糖，不仅额外(♍)消耗 B 族维生素，额外消(😥)耗能量(liàng )，而且加重肝(🔎)脏和肾脏的负担。这样(🐝)也会让(ràng )你感觉疲劳(🍦)。
文化活动的目的(😖)不仅是为了“热闹”，更是构(gòu )建青年与城市的深度链接。
黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总(zǒng )体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其(qí )中，南方地区降雨增多，利于增加库(🐭)塘蓄水(shuǐ )和农业生产(📑)用水，早稻育秧移栽顺(📠)利；山西(xī )中南部、(🛁)陕西关中、甘肃东部(🥒)部分地区因降(jiàng )水持(👔)续偏少，对春玉(yù )米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适(shì )宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽(liáo )宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推(tuī )迟。
国(🌕)家气象中心副主任黄(👦)卓表示，4月(yuè )份，我国春(🎷)耕春播工作大面积展(🎽)开。目前，江南早稻处于(🏣)三叶至移栽返青期，华(🖊)南大部(bù )处于返青至(📭)分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区(qū )处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至(zhì )七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯(shǔ )、棉花、春小麦(🎉)等作物处于播种至苗(⬅)期生长(zhǎng )阶段。
在(🍚)主食过少的时候，增加(🎿)主食的(de )量，就是改善营(😥)养平衡，改善身体代谢(🐲)。然(rán )而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
这叫“早醒”，被定义为比预期起床的(➿)时(shí )间提前 30 分钟以上(🐊)。
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