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在银行(👒)贵金属交(jiāo )易平台(tái )上，投资金条甚至一度出现断货情况，目前工(⛽)商(🐉)银行、建设银行的部分规格的投资金条库存(cún )也已告急。例如，截至发稿，工商银(🥨)行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。
国家气象中心副主任(rèn )黄卓表(biǎ(🕯)o )示(🈵)，4月(🥃)份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于(yú )三叶至移栽返青期，华南(🕹)大(dà )部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东(💇)北(🧟)地区处于育秧阶段；西南地区(qū )春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆(😉)续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播(bō )种至苗(miáo )期生长(🐸)阶(➰)段。
图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研(yán )。张旭 摄
膳食指南(🌋)的建(jiàn )议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(🏮)米(✅)、面粉、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、(😯)鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是(shì )指烹调前的干重。
在位(wèi )于鄂尔(🎥)多(🎡)斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严(yán )谨，她一直在询问当地(👲)考古(gǔ )部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案(💴)。她(🗳)感叹，“随着时间的流逝，很(hěn )多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”
据韩国中央(🖼)选举管理委员会(huì )公布的日程，第21届总(zǒng )统大选(xuǎn )候选人登记将于(😅)5月(🆔)10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完) 为期两天的金砖国家外长(zhǎng )会晤(🈵)4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声(🧣)明(💇)(míng )，声明重申致力于加(jiā )强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融(🔌)、(🎼)人文交流三大(dà )合作支柱下开展合作(zuò )。各国(guó )外长重申致力于(🎽)秉(🎙)持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一致的金(jī(🗨)n )砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。
(😥)所(👯)(suǒ )以，加肉减饭的策略(luè )，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了(🚼)菜里的糖(táng )和脂肪，营养价值更(gèng )低，更(gèng )促进发胖。过多的脂肪和(😟)蛋(😞)白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
第四(sì )，在动物实验中(🔣)发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨(📂)酸(🧖)在大脑中(zhōng )会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多(🥞)(duō )的胰岛素分泌，而胰(yí )岛素会(huì )促进长链中性氨基酸进入肌肉(🧛)中(🚹)。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路(lù )，所以胰岛素分泌(🚒)的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑(🥇)素(🌠)的生成量(liàng )[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅(fú )度(📚)提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研(🔼)究(👲)结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠(🐆)连续性和睡眠阶段之间有关。
特别说明，吃够主食，绝不意味(wè(🗯)i )着(🍆)可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
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