翁与小莹全目录第九篇剧情简介
B：“没问题，这些都是刚(gāng )买新房的潜在客户，我们(🔖)互(hù )相帮助，共同致富(⚽)！”
如果是这种情况，建议你思(sī )考一下有没有以下这个(😌)导致(zhì )失眠的原因：主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或(🏢)不吃主食。
首先，因(🍕)为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少(🖍)消耗。就算你强迫自己(🏆)运动，运(yùn )动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(🚰)改善了(le )，多吃的这几口饭，会被活(huó )跃的身体状态消耗掉，并不(bú )会变成肥肉堆积(🍐)在身上。
反而不利于瘦身
不吃主食或吃得太少
(🦖) 虽然富含蛋白质的(🥂)食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮(bāng )助，但(🍅)如果蛋白质食物过多(🏦)(duō )，有可能会适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋白质，而适度摄(shè(👻) )入淀粉类食品，更有利于睡(shuì )眠。
每个人的代谢能力(lì )不同，体力活动量不同(✌)，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(🈸)睡得踏实的程度就可(🎨)以了。
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