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上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存连续三(sā(💻)n )周(💡)(zhōu )减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了(🙂)(le )194823千克、54898千克和13623千克。
- 少吃主食不等于(yú )能变瘦
北京交通部门(🎡)提醒：根据气(qì )象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(👱)路面湿滑，对假期返(fǎn )程(chéng )有不利影响。请(👉)广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间(jiān )和(hé(🌸) )路(🔝)线，错峰返京，注意行车安全。“七(qī )站两场”周(🍹)边道路交通压力大，周边道路(lù )易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完(🌆))(🔷) 记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运(🐿)(yùn )行(háng )，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门(💛)多措并举加大出行保障力度。
在主食(shí )过(guò )少时，增加主食的量就(😅)是(🎭)改善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主(🍢)食已经充足(zú )的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多(😝)不(🔷)多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(zhì )量(liàng )。
(🌂) 第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄(🍝)入增加会增加大脑对色氨酸的(de )摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(🍧)清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(📣)食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(sù )会促进长链中性氨基酸进(🐺)入(🥄)肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大(dà )脑(nǎo )血流的通(🎃)路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大(😋)脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(yá(🥑)n )究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水(🎓)平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
反而不利于瘦身
很多人因为(🐢)想(🥐)控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引(yǐn )起(qǐ )夜间低血糖，次日早上(🎶)的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖(🦇)波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而更为稳定(🕗)。
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如(📥)果你长期为睡眠(mián )质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(🙊)业(🚸)人士，看看自己的营养是(shì )否(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(🆔)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(tiá(🐬)n )睡眠。 失眠，已经成为困扰当代(dài )人的一个常见问题。有不少人无论(🐣)吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(💝)至(zhì )坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
(😢)江(🛷)西赣州公安(ān )网(wǎng )安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存(🆑)有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司(🤢)员工为联系客户增加业绩(jì )，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息(🚹)，这一行为被视为“行业惯例”，被(bèi )公(gōng )司负(🍖)责人“默许”。
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