那么,频繁早醒,到底意味(wèi )着(🎈)什么?真的有必要(yào )吃安眠药吗?今天来(lái )详细聊聊(🐺)。
- 几十(shí )年前就已经发现,在(zài )REM睡眠相(快速眼动睡眠(🍞))中,身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼(👕)动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(👏)合物摄入后,睡眠的(🔘)结构也会发生改变,宝贵(guì )的REM睡眠时间缩短,总(zǒng )睡眠时(⏰)间也缩短。
有流行病学研究发(fā )现,摄入更多的优质(💁)(zhì )碳水化合物,与睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关[2]。也(💢)有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(💴)失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现,晚间运动之后(🧚)增加碳水化合物供(🙊)应,和运动后不(bú )吃碳水化合物相比,能非常有效地提升(🍋)入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。
二、关注广告宣(xuān )传,理性(🎈)消费。提示(shì )广大消费者,尤其是老年群体要守好手中的(🕹)“钱袋子”,不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名(😜)义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告,以及假(👄)借传统中医理论(lù(🍊)n )、“伪科学”等虚构(gòu )、夸大药品功效的“神药”广告;不要(🛶)被(bèi )宣称可“减肥”的压(yā )片糖果、糖茶饮料等(děng )网红食(💳)品广告所误导(dǎo ),不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂(😈)”等无事实依据、违反相关标准的内容,避免上当受骗;(🐃)要仔细分辨广告中(🌀)人物身份的真实性,不要轻(qīng )信所谓(🍙)专家或假冒名(míng )人(💡)名义发布的营销信(xìn )息。
期货市场的(de )数据方面,截至(🥘)4月29日(rì )收盘,沪金期货小幅(fú )收涨0.46%,主力合约2508以786.98元(yuán )/克收(🚥)盘。黄金期货全部合约成交759488手,持仓量减少4038手至426838手。沪银期(🤕)货主力合约2506收报8215元/千克,上涨0.12%。
经查,该公司为推销产(🥃)品,存在以非法方式(🚇)获取个人信息的行为。
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