-轻体力活动女性大约需200克粮食,差不多是(🚸)每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多,可以再加量。
(🍆) 煮饭煮粥做馒头煮面条的时候,还会吸进去很多(🌙)水。放的水不一样多,熟重就会有很大差异,所以通常膳食(shí )建议只(zhī(🌬) )能说生重。
恢(huī )复正常(🏀)(cháng )主食量(liàng )之后,不仅体(😜)力精力变好,情绪更稳定,心(🧝)情更愉快,体重更稳定,增加运动之后还会变瘦。
(👵)我们看到的这些溶洞奇观,通常要经过亿万年才能(🏍)形成,地质专家表示,溶洞形成不易,大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余,一定(dìng )要注意(yì )保护好这些珍贵的(de )遗产(👙)。
很(hěn )多人因(yīn )为想控(🥞)糖,晚上严格限制主食,但(💜)这样做可能引起夜间低血(🍾)糖,次日早上的空腹血糖水平反而会升高,上午的血(🐃)糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后,第二天血(🕓)糖水平反而更为稳定。
(晚上如果不运动,能吃到浅浅一小碗饭的(🕟)量(liàng )就差不(bú )多够了。对较为活(huó )跃的年(nián )轻女性(🐥)(xìng )来说,直接吃一满碗饭就(🔠)对了。)
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