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不吃主食或吃得太少
其实，合(hé )理吃主食，是有利于预防肥(🧘)胖的，长(🦇)期(qī )而(♉)言也是(⛎)有利于(🐼)预防肥(🐯)胖的。
今天(tiān )，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅(lǚ )客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判(pàn )高峰日、关键时段等，根据柱状图编制(zhì )次日安检、检票、站台、出站等通道开(kāi )启和人员安排方案，形成客流组织(🔮)“一(yī )日(🎖)一案”。国(🍳)铁乌鲁(🚙)木齐局(🥠)针对家(📭)庭出(chū )游增多、老年旅客占比提升的特点，完(wán )善预约服务、进站、出站等流程，为不(bú )同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出(chū )行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十(shí )高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路(lù )加开196列客车提升运力。江西南昌西站的(de )网(🌮)约车候(🎭)车区进(🚬)行了升(🐼)级改造(🏗)，从原来(👦)(lái )的200余(🧒)平方米增加至800余平方米，可同时容(róng )纳500人候车，同时还增加了座椅。
二(èr )是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质(zhì )来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(dān )加重，也可能会影响睡眠的质量。
- 蛋白质有较高的食(📥)物热效(🧙)应，容易(🔴)使人(ré(🧟)n )兴奋，所(🐙)以过多(🚁)的蛋白质食物不利于安(ān )静入眠。
各国外长强烈谴责任何恐(kǒng )怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零容忍(rěn )，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。
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