失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力(🐍)不足,运动(🔍)(dòng )意愿下(♒)降,进一步(🖇)促进肥胖(🍎)。
总之(⏭),吃好才能(néng )睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼,各种方法(fǎ )都难以奏效,不妨咨询营养专(zhuān )业人士,看看自己的营养是否合理,主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。(央视新闻客户端) 突然,你(nǐ )又(🦂)一次醒了(🎒)。
第二(⏬)方面,少吃(💙)主食不等(📍)于能降(jià(🌈)ng )低热量摄入。
北京市市场监督管理局、天津市(shì )市场监督管理委员会、河北省(shěng )市场监督管理局提醒(xǐng )消费者:节日期间,在市场监(jiān )管领域的消费争议中,如合法权益受到侵害时,可(kě )及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉(sù(💫) )举报,市场(🥨)监管部门(✈)将及时依(🙄)法维护消(🦏)费者的合(🛸)法(fǎ )权益。(完) 经常失眠,睡眠质量低?可能是身(shēn )体缺了这种关键营养,很多人不知道
但是,无(wú )论吃什么“安眠”保健品,无(wú )论换什么床垫、枕头,甚至每天坚持运动,躺在床(chuáng )上还是辗转反侧,或者夜醒频频,或者凌晨醒来就(jiù )再难入睡。
(🔼)很多人因(🚔)为想控糖(🌠),晚上严格(⛄)限制(zhì )主(🕣)食,但这样(🌭)做可能引(🐕)起夜间低血糖,次日早上的(de )空腹血糖水平反而会升高,上午的血糖波动也会增(zēng )大。头天晚上吃够主食之后,第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
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