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来源：人民日报 【来(👁)自国新办新闻(wén )发布会的报道】
经常运动的人(rén )关节面软骨和骨(🥀)密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发(fā )达、力量(🎮)更强、关节囊和韧带更厚(hòu )。从而减轻关节负荷，增(✈)加关节的(de )稳固性和灵(✨)活性。
中共西盟县(xiàn )委副书记、县人民政府县(🎞)长张光魁介绍，“共产党怎样(yàng )说，阿佤人民怎样做”的(🦋)铮铮誓言(yán )，在西盟融入血液、代代相传，如(rú )今的西盟正如歌中所描绘(🕹)的一样“各族人民团结紧向前进，道路越走越宽阔”。
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适当的运动，有助改善睡眠(mián )。中国(🍢)医药科技出版社出版(🦎)的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(🦑)是调理(lǐ )睡眠有效的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚(🌫)持跑跑步、做做操、练练太极(jí )拳等，经过一段时间的体育运动，会对神(🔹)经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(🛀)恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(🔎)消除失眠，提高(gāo )睡眠(😃)质量。
六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和(🏮)梁彦鹏老师也曾劝过她，实(shí )在忙不过来就少来几(🏈)次，但朱超敬(jìng )一直坚(🎅)持了下来，对她来说，上三清小学也有一份特别的吸(🔬)引力。
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