(😅) 8 坚持运动的人,身体免疫力好
朱超敬从小就(jiù )有一个音(yī(🍿)n )乐梦想,20世纪(⛱)90年代,周至县东欢乐村的村民们,都认(rèn )识一个背着电子琴去学习(⛲)的女孩,那就是朱超敬。当(dāng )时,她带着家里卖了三头猪给她买的琴(🏡),每周辗转一(💩)个多小时(shí ),去琴行学习,虽然又苦又累,却总是满心欢喜。
就是(👐)这样一节临(📆)时起意的音乐课,让朱超敬和上三(sān )清小学的(de )孩子们,开启了一段(🐈)长达六年的(⏫)音乐旅程。
很多(duō )人一想到运动,就会马上联想到“我要自律起(♐)来,每(měi )天都坚持(chí )运动”。其实越来越多研究发现,健康运动不要过于(yú )苛求自(✡)己自律。
六年时间里,朱老师的课堂是很(hěn )多孩子的期待,她也(🕑)在这段经历(🐪)中,收获了满满的幸福。一起(qǐ )走进朱超敬的音乐课↓↓↓
吃(📬)饭时,脾胃需(🏓)要消(xiāo )化食物,如果此时盯着视频看,气血就需要濡养眼睛(jīng ),脾胃(🍏)所(suǒ )需的气血就会出现不足,可能会引起消化不良、头脑(nǎo )昏沉。
经常运(🕖)动的人关节面软骨和骨密度的厚度(dù )更高,关节周围的肌肉更发(🍧)达、力量更(😨)强、关节囊和韧带更厚(hòu )。从而减轻关节负荷,增加关节的稳固性(🌂)和灵活性。
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