失眠,已经成为现代人最常见的一个(gè )烦恼来源,也是(🥓)最(😥)降低(dī )幸福感的原因之一。对很多人来说,只要能睡上一夜好觉,幸福指(zhǐ )数(🚵)就(🚛)会大幅度提升。
上周(zhōu )六,在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上,94岁的(🤥)巴(🐘)菲特在问答环节尾(wěi )声宣布,计划今年年底(dǐ )辞去公司首席执行官一职。巴(🌮)菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸(mào )易保护主义政策,强调(👂)(dià(🚭)o )“贸易不应该是武器”。另外,他认为美国政府不负责任的财政政(zhèng )策可能会削弱(🕉)美元的价(jià )值,并(bìng )表示不会投资大幅贬值的货币。当天,公司公布2025年第(Ⓜ)一(⚫)季度财报,经营利润同比大幅下跌(diē ),由于其业务涵盖运输、能源、零售等(🏳)多个领域,公司警告称关税或进一步影响利润。
很多(duō )人因为想控(🌐)糖(📜),晚上严格限制主食,但这样做可能引起夜间低血糖(táng ),次日早上的空腹血糖(tá(💳)ng )水平反而会升高,上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后,第(🕋)(dì(😅) )二天反而会看到血糖水(shuǐ )平更为稳定。
第五,几十年前就已经发现,在 REM 睡(🀄)眠相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡(shuì )眠相增(zēng )加。所以在限制膳食碳(🎪)水(🤙)化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变(biàn ),宝贵的 REM 睡眠时间缩短(duǎn ),总睡眠时(🌑)间也缩短。
其科学原因主要有以下几点:
其次,因为(wéi )要维持(⬇)血(😞)糖稳定,身体(tǐ )代谢压力增大,就会想办法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质来(👝)合成葡萄糖,不仅额外消耗(hào )B族维生(shēng )素和能量,而且会加重肝脏和肾(🦅)脏(👩)的负担。这样也会让你感觉疲劳(láo )。
北京轨道交通采(cǎi )取延时措施。北京市(🌊)交通委供图
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