3 坚持运动的人,心肺功能更好(hǎo )
气血充(🍶)足:头发乌黑、浓密、柔顺。
(🏸) 适当的运动,有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社(🖨)出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人(rén )来说,运(💗)动是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚持(🔨)跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段(duàn )时间的(💘)体育运动,会对神经系统的(de )兴奋(🙊)和抑制过程起到良好(📱)的调节作(zuò )用,为恢复正常的睡(🔳)眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡(〽)眠质量。
来源:人民日报 【来自国新办新(👤)闻发布会的报道(dào )】
3 睡前泡脚出大汗
看头(🦆)发(fā )
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