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本赛季冉冉升起的新(xīn )星、(🖍)第一次来“水立方”参赛的陈佳战(zhàn )胜奥运冠军陈(👞)艺文，实现本年度世界杯女单(dān )3米板三连冠，并取得三站(📙)以来的最(zuì )高分382.05分。陈佳认为，“水立方”的场地很大(🧗)很宽(kuān )、视野更开阔，主场观众的加油让(ràng )她更(💎)兴奋，做动作时比以前更轻松。
运动后(hòu )洗冷(📦)水澡既可降温，也能健体强身(shēn )，这样做对吗？
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“水立方”也见证了中(🤔)国跳水队(duì )的以老带新、薪火相传。尽管受身(shē(🛵)n )体发育(🎽)期困扰，刚成年的全红婵以1金1银结束首次(cì )“水立(🛩)方”之旅。全红婵表示，曾(céng )参加三届奥运会的教练(⚫)陈若琳向她传授了面对发(fā )育关的经验，包括改(🔃)进技术、增加(jiā )训练和自律等。教练的帮助让她(♌)面对“成长的烦(fán )恼”时坦然接受、积极应对。
(🤨)图片来源：英超联赛社交媒体
中国工程院(🔙)院士、全国中医运动医学中心主任 朱(zhū )立国：我们的(🚓)心率一般在中度训练(liàn )中有一个上限和下限，简(🌿)单的公式是，上限是220减(jiǎn )去年龄，再乘以60%，达到这种(🚍)心率才(cái )起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减(😷)去年龄，再乘以70%。
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