“问君能有几多愁?恰似一(yī )江(jiāng )春(chūn )水(🏁)向东流。”南唐末(🚦)代君主李煜的词作堪称千古绝唱,他从一代帝王沦为阶下囚的跌宕命运令人唏嘘不已。《南(🏈)唐李后主》以李(💣)煜的传(chuán )奇(qí )人(rén )生为主线展开,剧中既有宫廷权谋的紧张激烈,又有才子佳人的缠绵悱(😓)恻,是粤剧舞台(🧕)上久演不衰的经典之作。
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中医(yī )有(yǒu )一(yī )个(gè )有名的补(🌹)血方——当归(🤦)补血汤,由黄芪(💖)和当归两味药以5:1的比例组成,其中当归补血活血,黄芪益气以生血,适用于气(👹)血两虚的人群(🔆)。
适(shì )当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常(😕)失眠的人来说(🖥),运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(🕎)等,经过一段时(👡)间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢(🐬)(huī )复(fù )正(zhèng )常(🏉)的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
7 坚持运动的人,代谢(🌲)功能更好
(♎)很多人一想到运动,就会(huì )马(mǎ )上(shàng )联想到“我要自律起来,每天都坚持运动”。其实越来越多(😓)研究发现,健康(🛀)运动不要过于苛求自己自律。
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